很bet356备用网站_bet356体育下载_bet356 真假食品网 - 食品视觉旅行从这里开始!

很bet356备用网站_bet356体育下载_bet356 真假食品网,很bet356备用网站_bet356体育下载_bet356 真假,很bet356备用网站_bet356体育下载_bet356 真假食品,很bet356备用网站_bet356体育下载_bet356 真假绿色食品网,很bet356备用网站_bet356体育下载_bet356 真假美食

当前位置: 首页 > beat365苹果下载 >

蓝莓的功效与作用,这些是你想要知道的

时间:2017-11-29 10:12来源: 作者: 点击:
很多人都喜欢吃蓝莓,平时在超市的时候也会看到蓝莓,蓝莓不仅可以生吃,还可以当成饮料,除了这些你还知道哪些蓝莓的功效与作用呢?你知道蓝莓的功效与作用都对人体健康又什么帮助吗?接下来小编就来告诉蓝莓的些功效与作用。

导语:很多人都喜欢吃蓝莓,平时在超市的时候也会看到蓝莓,蓝莓不仅可以生吃,还可以当成饮料,除了这些你还知道哪些蓝莓的功效与作用呢?你知道蓝莓的功效与作用都对人体健康又什么帮助吗?接下来小编就来告诉蓝莓的些功效与作用。

蓝莓的功效与作用-94

蓝莓味甘平,富含各类氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可以预防多种慢性病的发生,有助于保护视力以及预防眼睛的老年性退行性病变以及消除眼睛疲劳,并且可防止脑神经老化、抗癌抗衰老以及强心软化血管和预防老年痴呆等等。

蓝莓果实中除了常规的糖、酸、维生素C外,富含维生素A、维生素B、维生素E、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的铁、钾、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸、高铜、高锌、高铁的果品。此外蓝莓果实中还含有大量的胡青素,而且花青素的含量是非常的丰富。

你想知道蓝莓的功效与作用吗?那就接着往下看:

1.预防疾病

花青素能清除体内有害的自由基,自由基是造成老化以及诸多疾病的重要原因之一,据估计大约 80%-90% 的老化性,退化性的疾病都与自由基有关,其中包括癌症、帕金森氏症、老年痴呆症、皮肤黑斑沉积、白内障以及心脏病等等。所以消除有害的自由基对保持身体的健康以及年轻至关重要。

2.增进视力

根据医学临床报告表明蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,对于重度近视以及视网膜剥离有一定的预防作用,可以提高一定的视力。

3.美容

花青素在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的生成,另外花青素也是天然的阳光遮盖物,可以阻止紫外线侵害皮肤。

4.改善睡眠

花青素具有深入细胞并保护细胞膜不被自由基氧化的作用,具有强力抗氧化以及抗过敏功能,能穿越血脑屏障,可以保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有毒素以及害化学物质的伤害,从而彻底改善睡眠质量。

5.加固血管、改善循环

花青素可以改善血液循环,恢复已失去的微血管功效、加强脆弱的血管,从而使血管更具弹性。对于静脉功能不足的人,原花青素能有效地减轻浮肿、疼痛及夜间痉挛等症状。

蓝莓富含的营养对于是人体的健康是很有帮助的,尤其是对于眼部来讲,可以帮助我们进行眼部疾病的预防以及保养。按摩能够缓解眼部的疲劳,但是一般只能起到暂时缓解的效果。其实如果我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓、奶酪,不仅可以让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部的疲劳。

许多研究都可以证明蓝莓有改善视力的作用,蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环和维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

beat365苹果下载 如果你还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2可以有效地去除眼部充血以及混浊的现象。另外多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛和维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光、视力下降。适量食用蓝莓可以预防多种慢性病的发生,最关键的是蓝莓还可以抗衰老,多吃蓝莓还能美容养颜。

推荐食法:蓝莓果仁雪糕

材料:蓝莓50克、果仁25克、盒装雪糕适量。

制法:将蓝莓、果仁洗净,放入到适量雪糕中即可。

食法:当餐后甜点或早餐都可以。经常吃有益。

作用:养颜美容、抗衰老、提高免疫力等。此食法能量稍高,吃时注意减少主食量。

结束语:以上就是对蓝莓的功效与作用的相关的介绍,蓝莓是生活中不可都得的水果,可以多多食用哦!

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • (责任编辑:admin)
    顶一下
    (0)
    0%
    踩一下
    (0)
    0%
    ------分隔线----------------------------
    栏目列表
    推荐内容